PROGRAMME EN SALLE

Nouvelle version 2020 du  " MY GLUTES PROGRAM" 
 
6 semaines de programme complet alliant musculation , renforcement et cardio
 
Pour avoir un galbe plus harmonieux et pulpeux, une taille plus fine et de jolies fesses
 
Tu y trouveras mes conseils en musculation , en nutrition et en organisation aussi car bien s'organiser c'est primordiale pour obtenir de bons resultats
 
En plus tu as des séances détaillées , des miniatures des mouvements en photo, tu as les vidéos de chaque exercice directement en cliquant dessus
 
Tout pour que ces 6 semaines se passent au mieux et pour te challenger tu peux aussi t'entrainer comme moi car je te donne mes charges pour te motiver encore plus à te surpasser
 
Je suis heureuse que ce programme évolue avec moi car depuis 2017 , mon corps a aussi changé et je désire que toi aussi tu puisses t’épanouir en même temps que moi
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Des séances Haut et Bas  du corps
	
	
	
Des circuit training
	
	
	
Abs routine
	
	
	
Vidéos des exercices ainsi que des séances complètes
	
	
	
Conseils en nutrition
	
	
	
Idées de repas
	
	
	
Conseils en nutrition 
	
	
	
Menu détaille type
	
 
 
Bien évidemment, il s'agit d'un programme à réaliser en salle de musculation.